Bem-vindo ao nosso Site

Seja bem-vindo ao site "É possível sonhar", este espaço é diretamente direcionado a pessoas com excesso de peso que estão dispostas a mudar de vida, mas acima de tudo, a mudar de hábitos. Se pensa que perder peso é uma meta que conseguirá sem nenhum sacrificio, desengane-se, está na altura de erguer a cabeça e lutar por si. Disponha-se a mudar e a ser feliz!

 

 

Nota aos visitantes

Neste site poderá encontrar alguma ajuda necessária para uma luta a que só se dispõem quem realmente quer mudar, a perda de peso é um processo duro e de muitas mudanças, físicas e psicológicas, mas acima de tudo, é algo que está ao seu alcanse, basta que se disponha a lutar e não desista de si, quanto a mim, pode sempre contar com a minha ajuda! Não se esqueça, é possível sonhar, sonhar com um futuro melhor e mais feliz, mas mais do que sonhar, é preciso ter força para lutar e persistência para resistir e enfrentar todos os obstáculos. Basta acreditar que é capaz, defenir metas e começar a lutar. Não baixe os braços, ainda vai a tempo de mudar!

 

"Querida Júlia" dia 13 de Agosto, na SIC

No dia 13 Agosto, segunda-feira, tive oportunidade de estar em direto no programa da SIC apresentado por Júlia Pinheiro, "Querida Júlia", para quem não viu, deixo o link do vídeo para poderem ver :D Entretanto, prometo que vou responder às mais de 200 mensagens e emails e pedidos de ajuda que recebi, ninguém ficará sem resposta, prometo! Beijinhos 

sic.sapo.pt/proj_queridajulia/Scripts/videoPlayer.aspx?videoId=%7B1C201285-C4D1-4DEC-9576-E329A98BF464%7D

Quais as suas dúvidas?

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NagemaDreds 06-07-2019
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Laswyn 20-12-2018
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How To Prevent Prostate Problems And Diseases?

AlbertPiera 06-09-2018
The prostate gland is a vital section of a male's reproductive system. It secretes fluids that help the transportation and activation of sperm. The prostate related is found just before the rectum, below the bladder and all around the urethra. When there is prostate problem, it is usually really miserable and inconvenient for that patient as his urinary system is directly affected.

The common prostate medical problems are prostate infection, enlarged prostate and prostate type of cancer.



Prostate infection, often known as prostatitis, is among the most common prostate-related symptom in men younger than 55 years. Infections with the prostate related are classified into four types - acute bacterial prostatitis, chronic bacterial prostatitis, chronic abacterial prostatitis and prosttodynia.

Acute bacterial prostatitis is the least common of most types of prostate infection. It is a result of bacteria located in the large intestines or urinary tract. Patients may experience fever, chills, body aches, back pains and urination problems. This condition is treated through the use of antibiotics or non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAIDs) to alleviate the swelling.

Chronic bacterial prostatitis is a condition associated with a particular defect in the gland as well as the persistence presence of bacteria inside urinary tract. It can be brought on by trauma on the urinary tract or by infections via other regions from the body. A patient can experience testicular pain, small of the back pains and urination problems. Although it is uncommon, it may be treated by removal in the prostate defect then the utilization antibiotics and NSAIDs to help remedy the inflammation.

Non-bacterial prostatitis is the reason approximately 90% of all prostatitis cases; however, researchers have not to determine the causes of these conditions. Some researchers feel that chronic non-bacterial prostatitis occur as a consequence of unknown infectious agents while other feel that intensive exercise and heavy lifting may cause these infections.

Maintaining a Healthy Prostate

To prevent prostate diseases, an appropriate weight loss program is important. These are some from the actions and also hardwearing . prostate healthy.

1. Drink sufficient water. Proper hydration is critical for our health and wellbeing and this will also maintain the urinary track clean.

2. Some studies advise that a few ejaculations a week will help to prevent cancer of the prostate.

3. Eat steak without excess. It has been shown that consuming greater than four meals of beef per week will increase the risk of prostate diseases and cancer.

4. Maintain an appropriate diet with cereals, vegetable and fruits to make sure sufficient intake of nutrients needed for prostate health.

The most significant measure to consider to make sure a normal prostate would be to choose regular prostate health screening. If you are forty yrs . old and above, you need to choose prostate examination at least one time 12 months.

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Obrigada pela ajuda :)

Margarida 30-12-2012
Ola, eu sou a Margarida e tenho 14 anos, tenho 67 kg e queria ter muita força como tu tiveste para ter uma grande diferença, estou farta de ser gozada na escola por isso queria te agradeçer por dares dicas neste site, vai ajudar imenso porque sei com isto tudo vou conseguir! Obrigada, Ana! ;)

Vydělávejte na INTERNETU

PetrCZ 01-10-2012
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Pokud nesurfujete a nemáte kredity, Vaše návštěvnost se přestane zvyšovat.

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parabéns :p

ines 08-09-2012
gostaria de voltar a rever a tua dieta :) mas nao a encontro aqui :c encaminha-me pff, beijinho

Re:parabéns :p

Ana Filipa 13-09-2012
http://epossivelsonhar.webnode.pt/news/a-minha-dieta/ Está aqui

Re:parabéns :p

marcos perrim 02-10-2013
ok brigada!!

E-mail

Salete 05-09-2012
Nao me respondes-te ao e-mail

Sopas

Sandra 02-09-2012
Ola Ana,

Primeiro parabens pelo objectivo conseguido.
Gostava de te perguntar se me podias dar algumas receitas das sopas que tu comes/comias durante a tua dieta.
Pode parecer um pouco estupida esta pergunta, mas nem todas as sopas sao assim tao saudaveis.

Beijos

perder peso

Carolina 02-09-2012
Comeceu ontem uma dieta e queria saber agora com o começo das aulas como faço na cantina, pois as comidas nem sempre sao as mais saudaveis.

planos de alimentação

Ana 24-08-2012
olá ana eu gostava de saber se o plano de alimentação que tu puseste no teu site te foi indicado por algum nutricionista, porque de certeza que os planos de alimentação variam conforme a pessoa ! obrigada (:

Re:planos de alimentação

Ana Filipa 24-08-2012
Olá :) O plano fui eu que o elaborei mas já foi visto por uma nutricionista e está perfeitamente saudável. Adqua-se a todas as pessoas praticamente porque inclui todos os grupos alimentares, agora cada pessoa é uma pessoa e tem as suas diferenças... eu apenas indiquei o que EU fiz, agora cada pessoa tem de o adaptar a si e às suas necessidades :) beijinhos

.

Sandra 24-08-2012
É impossível não ficar impressionada com a tua força de vontade e coragem, és uma grande lutadora.
A tua história sensibilizou-me bastante. Parabéns :)

Re:.

Ana Filipa 24-08-2012
Olá Sandra :) Muito obrigada. Um grande beijinho.

receitas

Mariana 16-08-2012
Ola, olha será que tu me podias dar receitas de saladas! *!*

Re:receitas

Ana Filipa 16-08-2012
Vou fazer um post sobre isso :) Fica atenta (:

Re:Re:receitas

sabrina de lió 02-10-2013
aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmmm

Facebook

Milene 16-08-2012
Ana, e se esta magnífica página pudesse passar também pelo facebook? Assim podiamos tirar dúvidas mais facilmente e comentar o grande sucesso da tua luta! Não achas que era boa ideia? ;) bj

Re:Facebook

Ana Filipa 16-08-2012
https://www.facebook.com/EPossivelSonhar esta é a nossa página no facebook :)

planos de alimentação

Ana 24-08-2012
olá ana eu gostava de saber se o palno de alimentação que tu puseste no teu site te foi indicado por algum nutricionista ! obrigada (:

E-mail

Ana Filipa 14-08-2012
Enviei-te um mail, mas ainda não me respondeste,
por favor responde e ajuda-me

Re:E-mail

Ana Filipa 14-08-2012
Acabei de responder a todos os e-mails que recebi em anocas2606@hotmail.com espero já lhe ter respondido :)

Dieta

Bela 14-08-2012
Como é que é feita essa dieta?

Re:Dieta

Joana 14-08-2012
Vais onde diz A minha "dieta" e voilá :)

Re:Dieta

Ana Filipa 14-08-2012
Exactamente como disse a Joana, nesse separador está tudo explicado. Qualquer dúvida, envie e-mail :)

AJUDA

Ines 14-08-2012
Ola Ana comecei com a tua dieta mas existe uma coisa má eu não gosto de leite magro então estou com o meio gordo, agora ando um bocado inchada é normal? RESPONDE POR FAVOR ESTOU PREOCUPA PF RESPONDE

O MEU MAIL É ROXO.KIKI@HOTMAIL.COM

Re:AJUDA

Ana Filipa 15-08-2012
Já respondi por e-mail :)

AJUDA

Inês 14-08-2012
Ola Ana comecei com a tua dieta mas existe uma coisa má eu não gosto de leite magro então estou com o meio gordo, agora ando um bocado inchada é normal? RESPONDE POR FAVOR ESTOU PREOCUPADA

duvidas

natercia 14-08-2012
ola ana felicidades pela tu corajem eu gostava de perder 20 a 30k se me poderes ajudar me dando as tua dicas agradeçia fico a espera de uma resposta tuas

Re:duvidas

Ana Filipa 15-08-2012
Olá Natércia, a partir deste site pode obter algumas dicas e sugestões minhas, para algo mais "específico" contacte-me por e-mail :) beijinho

És um fenómeno inspirador!

Milene 13-08-2012
Olá Ana! Quero felicitar-te pelo objetivo que alcançaste e pela inspiração que transmites às pessoas. Ainda bem que partilhas connosco as tuas experiências e nos deixas assim um "bichinho" motivador que nos fará acreditar que conseguimos realizar esta luta, basta querer e não desistir! Parabéns pelo blog e obrigada por nos transmitires a tua força! ;) bjho e felicidades

Re:És um fenómeno inspirador!

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigadíssima ! E muitas felicidades, beijinhos

perder peso

fatima 13-08-2012
ola ana eu estou muito depressiva pois tenho 20 k a mais de peso e nao consigo fazer uma dieta. presiso muito da tua ajuda.quando poderes responde pf bji

Re:perder peso

maria augusta teixeira ferrao 13-08-2012
tenho necessidade de perder peso e nao consigo

Re:perder peso

Ana Filipa 15-08-2012
Contactem-me por e-mail enviando os vossos dados, peso, altura e idade, e tipo de alimentação (:

Parabens

Carla 13-08-2012
Olá tu deste-me uma confiança enorme para começar perder peso poiis só as tuas palavras ensentivou-me .. Beijinhos e muitas Felicidades (:

Re:Parabens

Ana Filipa 15-08-2012
Ainda bem :) FORÇA!

perder peso

Anónima | 13-08-2012 13-08-2012
Vi hoje a reportagem na sic. Também gostava que o meu filho tivesse essa força de vontade que tu tiveste para perder peso, pois ele tem 14 anos, 1,55 e pesa 66 quilos, estou muito preocupada com ele, porque ele não se esforça para os perder. Que conselho me dás para o convencer a perder peso? Obrigada pela atenção

Re:perder peso

Ana Filipa 15-08-2012
Bem, realmente ele tem algum peso a mais, recomendo, se possível uma avaliação corporal através de uma nutricionista, tente mantê-lo activo e cuidar da alimentação dele, dando-lhe comida saudável e sopa antes das refeições. Contacte-me por mail se precisar :)

Olá Ana

Joana 13-08-2012
Olá Ana, vi-te hoje na sic, e adorei a tua força de vontade e como consegues atingir os teus objectivos, tenho 16 anos, e este ano também tenho "andado" a tentar emagrecer mas o meu organismo é irregular, ora emagreço ora engordo novamente , para já o meu peso não é exagerado para a altura que tenho, mas sei que é mais saudável para mim se emagrecer um pouco, por isso vou começar a consultar regularmente o teu site! Obrigada por existirem pessoas como tu, para encorajar pessoas como eu :D

Re:Olá Ana

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada eu querida, força e contacta-me sempre que precisares :)

Obrigado ;)

Marta 13-08-2012
Ana , vi-te na tv e achei inspirador uma menina tão nova cm tanta força de vontade e a conseguir tanto o que me fez perceber que não tinha motivos para estar deprimida com o meu peso e que depois de tanta tentativa há-de ser desta que vou conseguir , vou seguir o teu molde de "dieta" e adapta-lo a mim ;) Obrigado e muitos parabéns continua a mudar a vida de quem precisa <3

Re:Obrigado ;)

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada por tudo, FORÇA! Vai conseguir pois! Se precisar contacte-me por mail!

Obrigada

Catarina 13-08-2012
Obrigada por criares este espaço vou seguir o teu conselho e ver os resultados...beijo

Re:Obrigada

Ana Filipa 15-08-2012
Não tens de agradecer :) Vai dando notícias, beijinho

Parabéns e ajuda-me

Ana Carolina 13-08-2012
Antes de mais parabes, bem eu chamo-me Ana Carolina tenho 13 anos, 1.53 e peso 51 quilos,mais ou menos, nao tenho escesso de peso nem nada do género porque os médicos dizem que não estou mal, mas tenho um bocado de barriga a mais, mas não gosto de a ver em mim, e como tenho pouca resistência e acho que isto só vai lá com umas corridas, :) , vi a tua entrevista e achei melhor pedir-te ajuda... pff responde ...bj e mais uma vez muitos parabéns....mas reponde quando poderes.

Re:Parabéns e ajuda-me

Ana Filipa 15-08-2012
Querida penso já te ter respondido por e-mail, caminhadas, água e sopinha, é o principal!

ajuda

ELISABETE COUTINHO 13-08-2012
preciso da tua ajuda como faço para falar contigo.bjs

Re:ajuda

Ana Filipa 15-08-2012
Elisabete contacte-me por mail anocas2606@hotmail.com

felicitaçoes

tatiana 13-08-2012
parabens ana tens muita força de vontade e isso é louvavel eu vou esforçar-me para conseguir perder os 15 kilos que tenho a mais !!!
és uma inspiraçao para mim , continuia ...

Re:felicitaçoes

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada, FORÇA :) Se necessário contacte-me!

Parabéns! Ajuda...

leonor 13-08-2012
Antes de mais parabes, bem eu chamo-me leonor tenho 13 anos, 1.43 e peso 40quilos, nao tenho escesso de peso nem nada do género, mas tenho um pouco de barriga,nada de mais, mas nao gosto de a ver em mim, e como tenho pouca resistencia e acho que isto só vai lá com umas corridinhas, :) , vi a tua entrevista e achei melhor pedir-te ajuda... pff responde ... :3

peso

anonima 13-08-2012
gostava de falar consigo com alguma privacidade mas nao estou a conseguir contata.la atravez do seu meil..:(

Re:peso

Ana Filipa 15-08-2012
O e-mail está disponível (: pode contactar

ajude me pff

fatima 13-08-2012
es um exemplo de vie gostaria que me ajuda se

Re:ajude me pff

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada, siga-me por aqui e escreva-me para o e-mail (:

parabéns!

leonor 13-08-2012

Re:parabéns!

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada :)

Parabens!

Mariana Cardinho 13-08-2012
Dou-te os parabens és uma rapariga muito forte e com muita força de vontade, vi-te hoje no querida julia e senti-me inspirada eu tambem tenho um peso acima do que é normal e estou a tentar emagrecer mas é muito complicado espero conseguir e ter tão bons resultados como tu, continua e força não desistas!

Re:Parabens!

Ana Filipa 15-08-2012
CLARO QUE VAIS CONSEGUIR :) Se precisares escreve-me por mail, beijo

parabéns

Mariana 13-08-2012
O teu site esclareceu muitas das minhas dúvidas. Muito obrigada por isto, e Parabéns!

Re:parabéns

Ana Filipa 15-08-2012
De nada :) Ainda bem (:

Dicas

Ana Gomes 13-08-2012
Parabéns pela tua coragem e partilha c os outros.É coisa rara nos momentos q correm.Sou mãe dum homem (36 anos),obeso,estive 2 meses em casa dele em Londres e tentei incutir hábitos alimentares saudáveis,em vão.por motivos de saúde tenho uma banda gástruca e perdi 32 Kg e sou 1 nova mulher,queria q ele se revisse em mim, mas é mt difícil.Podes dar-me umas dicas para lhe enviar.Mt grata te ficaria.Bjs e continua!

Re:Dicas

Ana Filipa 15-08-2012
Ele pode aceder ao meu site e a partir deste às minhas dicas e pode contactar-me por e-mail também :)

Parabéns!

Anabela Ferreira da Silva 13-08-2012
É de louvar uma menina tão nova e com tanta maturidade. Parecia uma adulta com muito know-how a falar. Gostei muito de ver a reportagem, parabéns pela perda de peso saudável e pelo web-site!
Beijinhos!

ajuda

vanir 13-08-2012
ola estou feliz por vc ter conseguido emagrcer,pois meu marido esta com 30 quilos assima do pesso e esta a fazer caminhadas e dietas mais esta cendo dificil,hoje eu estava vendo vc na querida julia e sei que vale apena sonhar ........

Re:ajuda

Ana Filipa 15-08-2012
Claro que vale a pena :) FORÇA! beijinhos

mts parabens

catia faria 13-08-2012
vi te a pouco e gostei bastante de ver como e possivel emagrecer com coisas tao simples como uma dieta de coisas saudaveis e ginastica

Re:mts parabens

Ana Filipa 15-08-2012
Pois, é possível mesmo! Obrigada, beijinhos

peso

orlanda 13-08-2012
tenho 20 anos e estou com pesso a mais tenho 84k e presisava da tua ajuda para perder peso beijo responde

Re:peso

Ana Filipa 15-08-2012
Mande-me por mail os seus dados e siga-me por aqui :)

admiro a tua força

Cristiana 13-08-2012
Parabéns vi agora o programa e sem duvida fiquei admirada com a tua força de vontade eu tb preciso muito perder peso e ja a muitos anos que tento fazê-lo mas acabo sempre por recuperar o pouco que vou perdendo :(
Mais uma vez Parabéns

Re:admiro a tua força

Ana Filipa 15-08-2012
FORÇA, contacte-me por mail e siga-me por aqui, vou ajudá-la!

felicitação

mariana 13-08-2012
olaantes demais obrigada . Gostei meuito de ver essa sua determinação eobjetividade.
Agora que descobri vou tirando minhas duvidas, e pedindo umas dicas principalmente para uma sobrinha que com 11 anos que tem excesso de peso.
Continua muitas felicidades :)

Re:felicitação

Ana Filipa 15-08-2012
Esteja à vontade para expor as suas dúvidas :)

Olá

Leonilde 13-08-2012
Olá Ana. Acabei de ver-te no programa da Júlia e gostei imenso. Adoro a tua força de vontade. Também elaborei uma dieta minha e perdi algum peso. Dado que eu meço 1.54Kg consegui atingir o peso ideal - 54Kg. Juntei a tua página aos meus favoritos na esperança de semana a semana ver coisas novas. Beijocas

Re:Olá

Ana Filipa 15-08-2012
Sempre que conseguir vou adicionar novas coisas! Beijinhos grandes

:)

Sónia 13-08-2012
Acabei de ver a reportagem na sic. Fiquei fascinada pela força de vontade em atingir a meta sozinha. Parabéns pelos resultados.
Também gostava de o fazer pois deparo-me com o mesmo problema mas falta-me força de vontade, rapidamente desisto..
Muitos parabéns e obrigada pelo testemunho. Bjinhos

Re::)

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada, FORÇA :)

sobre dietas

catia 13-08-2012
bem não faço dietas mas tenho uma ajuda para manter sempre o peso as sementes de linhaça sessamo e entre outras pois ajuda muito a regular o intestino e a saúde e bem estar todas as sementes tem omega 3 e 6. Pois estas sementes permite ter todos os nutrientes necessária a uma alimentação equilibrada.bem gostei muito do testemunho a pouco no programa querida julia

Re:sobre dietas

Ana Filipa 15-08-2012
:) Obrigada, beijinhos

Parabéns!

Carla Pedro 13-08-2012
Gostei muito de te ver no querida Júlia, inspiraste-me. Continua a realizar este excelente trabalho. Parabéns!

Re:Parabéns!

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada :) beijinhos

perder peso

ana pereira 13-08-2012
minha querida preciso imenso de ajuda ,tenho um menino de 10 anos com 50 e alguns quilos ,anda na nutricionista mas naõ estamos a ver resultados ,eles só querem cortar em tudo ,,eresultado que é bom ,,,,,por favor preciso de uma palavrinha .

Re: perder peso

Ana Filipa 15-08-2012
Minha querida, contacte-me por mail com os dados do seu filho e siga-me por aqui :)

ola

joana 13-08-2012
gostei muito de ver o teu site desejote as maiores felicidades e beijinhos

Re:ola

Ana Filipa 15-08-2012
Obrigada e igualmente :)

Obrigada

Mariana 09-08-2012
Obrigada por este site, a pouco vou esclarecendo todas as minhas dúvidas. Beijo

Re:Obrigada

Ana Filipa 15-08-2012
De nada :)
Itens: 1 - 102 de 102

Novo comentário

E nuns meses tudo mudou... esta pessoa é agora uma recordação. Esta camisola e esta camisa número XL reduziram para S e estas calças nº 40 reduziram para um 34. O brilho dos olhos intensificou-se e o sorriso nos lábios prolongou-se. Agora existe um eu mais confiante e positivo, uma vontade única de sorrir e ajudar tantos quanto puder, agora sinto-me bem comigo mesma, tão bem como nunca me tinha sentido antes. 
Nunca pensei que fosse capaz, na verdade descobri-me... descobri uma força presente em mim que eu pensei não ter, descobri que sou capaz de ir até onde eu quiser e que quando eu quero mesmo, eu consigo. Descobri que vale a pena desafiar-me e contrariar-me e que todos os sacrifícios têm uma recompensa. Descobri também que desistir não se adequa a mim e que vale SEMPRE a pena lutar por nós, porque forças estão onde menos esperamos e porque querer é poder, se lutarmos para isso. Força ♥

 

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Notícias

10-11-2012 09:59
Não fossem elas um dos frutos mais típicos do Outono, tinhamos mesmo de falar sobre CASTANHAS! Novo artigo no separador "Objetivo: Perder Peso".
17-08-2012 12:29
A pedido de algumas pessoas, hoje vou deixar aqui 2 receitas, uma de carne e outra de peixe, de saladas que costumo fazer, são super económicas, fáceis de fazer e aviso já que apesar de à primeira vista não parecerem, são maravilhosas! Espero que gostem (: (Tudo no sepador "Objectivo: Perder...
09-08-2012 15:56
Fique a conhecer um pouco do que eu fiz para conseguir eliminar 15 Kg em 6 meses :)
29-07-2012 11:55
No separador "Objectivo: Perder Peso" irá encontrar algumas informações importantes para a sua perda de peso. Passe por lá :)
27-07-2012 18:52
    Eliminar os kilinhos a mais é algo que todos desejamos muito. De facto a obesidade é problema que afecta muitas pessoas hoje em dia, mas, para que não restem dúvidas é possível lutar contra ela! Como?! Se está à espera daquele produto milagroso ou daquela dieta...
25-07-2012 00:20
Em breve um site recheado de apoio e motivação para uma luta que não é fácil mas que é possível! 
25-07-2012 00:19
Apesar de ser um site diretamente direcionado a pessoas com excesso de peso, aqui, todos são bem vindos! É um site aberto ao público e livre, onde todos podem manisfestar a sua opinião e deixar as suas dúvidas. Espero que goste da nosso espaço e que o conteúdo aqui disponibilizado lhe seja útil.

Contacto

É possível sonhar anocas2606@hotmail.com